Préparatifs - entrainement du 2009-03-29

Belle sortie au départ d'Audruicq direction Grand Fort.

2 boucles de 40 km. Vent de nord à 20-25 km/h.

80km de parcours total et 27.5km/h de moyenne au final ce qui est plutôt très bien. (auto-satisfaction).

Première boucle un peu dure pour moi, mise en route lente. Le père bien en rythme sur la première boucle. Puis deuxième boucle beaucoup mieux, de la bonne jambouille.

Je vous mets ci-dessous les courbes et tableaux issus de Garmin Training Center. C'est le logiciel fourni avec le Garmin Edge 705. Très intéressant! Je l'ai configuré pour faire des analyses sur des tranches de 10km. Vous pouvez voir cela dans le tableau ci-dessous.

Préparatifs - entrainement du 2009-03-27 (suite)

Pour ce tour de France, j'ai prévu la technologie suivante pour me guider :

Voici l'excellent GPS pour vélo : le Garmin Edge 705

C'est un véritable ordinateur pour l'entrainement et la randonnée à vélo.
Il permet :

1. D'indiquer la route à prendre (comme un GPS de voiture avec carte routière Europe)
   
2. De donner les informations suivantes au coureur en course : vitesse, distance, chrono, heure, rythme cardiaque, cadence de pédalage, altitude, dénivelé + et -, etc. c'est é-norme
3. A postériori de faire l'analyse du parcours effectué : analyse des courbes de cadence de pédalage, des courbes de vitesse instantanée, affichage du parcours réellement effectué dans google Earth. Bref, assez bluffant !

Préparatifs - Le Camping car !!

Voici quelques photos du camping car qui nous servira de maison roulante pour notre Tour de France :

Préparatifs - entrainement du 2009-03-27

Sortie le vendredi avec un gros vent de face pendant à 30km/h en moyenne et des rafales à 50-60 km/h.

3 Boucles de 20km autour d'Audruicq avec le Père!

61km en 2h21mn soit une moyenne de 25.96km/h

Je vous mets quelques vidéos avec ma camera Oregon ATC3K !!!

Préparatifs - entrainement du 2009-03-06

Sortie le vendredi avec un gros vent de face pendant 40 km environ 20km/h minimum et des rafales à 45km/h... Dur dur seul face au vent de nord-ouest (assez froid).

83.20 km en passant par Messines, Dranouter, Loker puis retour et ascension de Kemmel.

Retour par Messines, Comines, Bondues...

Je vous mets la vidéo de la montée de Kemmel avec ma camera Oregon ATC3K !!!

Préparatifs - Les 41 étapes

Les 41 étapes du tour de France

Préparatifs - entrainement du 2009-03-01

Sortie du dimanche au départ d'Audruicq.

87km dont la moitié avec le vent de face. 3h20 soit environ 26 km/h de moyenne.

Ascension du Mont Cassel.

Jambes dures pour moi, le Père en meilleure forme. Bien que, comme à l'habitude, je fini mieux que je ne commence (quand le diesel est chaud). A noter que la distance augmente bien.

Circuit :




















Profil :