Objectif de ce week-end : rouler 3 fois en 3 jours pour habituer notre corps aux efforts quotidiens.
Étape 2/3 du week-end :
"Audruicq - Grand Fort"
Parcours autour d'Audruicq de 73 km effectués en 2h35 soit une moyenne de 28.3km/h.
Aujourd'hui, j'avais des jambes de feu !! J'ai tiré des gros relais (entre 30 et 36 km/h) pendant un bon bout de temps. Très satisfait de cette sortie. Le père est également en bonne forme. Tout ceci est de bonne augure.
Après l'effort, le réconfort : massage par ma mère avec une paumade spéciale récupération et anti tendinite. D'ailleurs, concernant le massage, pendant notre tour, il sera très important de se (faire) masser tous les jours après l'effort pour éliminer les toxines.
Comme à l'habitude, je vous mets les courbes issues de mon Garmin Edge 705 : Vitesse, Cadence, Fréquence cardiaque, et Parcours sur google earth !
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire